Joan Collinsová má 92 rokov a naďalej ohromuje ľudí svojou energiou, vzhľadom a očarujúcimi verejnými vystúpeniami – a po jej poslednom vystúpení na filmovom festivale v Cannes si fanúšikovia opäť začali klásť tú istú otázku: ako je možné, že stále vyzerá tak dobre?
Legendárna herečka teraz odhalila jedno každodenné jedlo, o ktorom verí, že zohráva dôležitú úlohu v jej životnom štýle.
Podľa Collinsovej sa avokádo stalo pravidelnou súčasťou jej každodenného jedálnička.
Britská hviezda v niekoľkých rozhovoroch spomenula, že ich konzumuje takmer každý deň ako súčasť svojho vyváženého prístupu k zdraviu a starnutiu. A hoci odborníci trvajú na tom, že neexistuje žiadne jediné „zázračné jedlo“, ktoré by dokázalo zastaviť starnutie, odborníci na výživu sa zhodujú, že avokádo ponúka niekoľko významných zdravotných výhod.
Toto ovocie je bohaté na mononenasýtené tuky – typ, ktorý sa bežne spája so zdravšou hladinou cholesterolu a lepším kardiovaskulárnym zdravím. Odborníci tvrdia, že tieto tuky sú jedným z dôvodov, prečo je avokádo často zastúpené v stravovacích plánoch, ako je stredomorská strava a protizápalové diéty.
Odborníci na výživu poukazujú aj na ďalšiu významnú výhodu: pocit sýtosti.
Keďže avokádo pomáha ľuďom cítiť sa dlhšie sýti, môže znížiť neustále maškrtenie a celkovo podporiť zdravšie stravovacie návyky.
Ale to nie je jediný dôvod, prečo ich odborníci chvália.
Avokáda sú tiež plné vlákniny, obsahujú približne 6 až 7 gramov na 100 gramov. Podľa odborníkov na tráviace zdravie hrá vláknina kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravých črevných baktérií, zlepšovaní trávenia a podpore širších funkcií spojených s metabolizmom a imunitou.
Výskumníci čoraz viac veria, že zdravie čriev ovplyvňuje oveľa viac než len trávenie, ovplyvňuje celkovú pohodu a dokonca aj dlhodobé starnutie.
Výživová poradkyňa Patricia Ortega, ktorá sa špecializuje na tráviace zdravie, vysvetlila, že veľa ľudí jednoducho nekonzumuje dostatok vlákniny vo svojej dennej strave, čo môže časom prispieť k nadúvaniu, zápche a tráviacim ťažkostiam.
Zdá sa však, že prístup herečky ide ďaleko za hranice jednej ingrediencie.
Collinsová opakovane vyhlásila, že verí skôr v umiernenosť ako v extrémne diéty. Vyhýba sa prejedaniu, ale úplne sa nezrieka jedál, ktoré má rada.
„Nič si neodopieram, ale ani sa neprejedám,“ vysvetlila predtým herečka.
A jej životný štýl siaha ďaleko za hranice výživy.
Aj vo veku 92 rokov Joan Collins údajne zostáva fyzicky aktívna prostredníctvom silového tréningu, pilatesu, chôdze, plávania a stretnutí s osobným trénerom – návykov, ktoré mnohí odborníci považujú za rovnako dôležité pre zdravé starnutie ako samotná strava.
Napriek tomu sa po zhliadnutí jej najnovšej účasti v Cannes mnohí fanúšikovia online presvedčili, že čokoľvek Joan Collins robí, evidentne to funguje.
A teraz sa avokádom zrazu dostáva oveľa viac pozornosti vďaka tomu.
